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Se você já está contando os dias para a chegada do Ano Novo, mas não quer comprometer a dieta, deve optar por escolhas estratégicas… Assim, será possível minimizar os danos causados pelo excesso de ingestão alimentar, como explica Fúlvia Gomes Hazarabedian, nutricionista e coordenadora do programa Bio Nutri da Bio Ritmo.

Ela comenta e recomenda algumas sugestões que prometem fazer toda a diferença. Confira!

– Antes das ceias dos dias 24 e 31 de dezembro faça refeições leves ao longo do dia. Dessa forma, os riscos de comer calorias extras são menores.

– Procure se manter constantemente hidratado (dia e noite)… Principalmente para não confundir a sensação de sede com fome, especialmente, de doces.

– “Lembre-se que a ideia é não se privar de saborear seus pratos prediletos. Para evitar os excessos, invista em pequenas porções”, comenta.

– Não ingira gorduras e peles aparentes.

– Fique atento ao consumo de sal e evite ao máximo acrescentá-lo às preparações já feitas.